Меня бесит то, как ты дышишь! что такое мизофония, почему она не лечится и как с этим жить

Что делать, чтобы не раздражаться

Для начала нужно понять сам источник раздражения и свести его к минимуму. Для наглядности рассмотрим пару примеров:

1. Даша финансово грамотный человек. Она рассчитывает все свои траты на месяц вперед и никогда не отходит от финансового плана, хотя соблазны велики. У неё есть подруга, которая недавно получила хорошую работу и может позволить себе незапланированные траты. Дашу это раздражает, ведь как так можно, спускать деньги без уверенности в «завтра».
2. Михаил недавно женился. И в его, некогда уютную холостяцкую берлогу, заселилась его жена с родителями. Жену он любит, а её родители милейшие люди. Но в последнее время вся эта орава в доме стала его раздражать, ведь он привык к свободе и тишине в собственном доме. А теперь его личная свобода сильно ограничена.

В первом случае Даша не может терпеть ту привычку, которую не позволяет себе. Хотя даже с моральной стороны считать чужие деньги не самое благородное занятие. Ей стоит осознать это и не лезть в личные дела подруги.

Во втором случае Михаил, как «свободный самец», стал заложником в собственной квартире. Ему стоит привыкнуть к новой обстановке и побольше выбираться на прогулки с друзьями или коллегами, чтобы сменить контраст.

В целом, плохие эмоции стоит выпускать маленькими порциями, а при их накоплении посоветоваться с психологом. Хорошо выпускать эмоции можно на различных секциях. Активные физические нагрузки способствуют хорошей разрядке без негативных последствий. А бонусом придет красивое тело и крепкое здоровье.

Резюмируя, раздражение от близких людей часто скрывает более глубокие причины, чем кажется на первый взгляд. Для их решения проанализируйте источник раздражения и поймите, как лучше с ним справиться. Иногда это компромисс, иногда прямой разговор, а иногда переосмысливание некоторых аспектов жизни.

Откуда берется злость?

Злость – это естественная человеческая реакция, возникающая в неприемлемых или неприятных для человека ситуациях. Злость включает большой диапазон  различных проявлений, от легкого раздражения до гнева или даже бешенства. Однако причиной злости не всегда являются внешние обстоятельства или другие люди. Часто источники раздражения кроются глубоко внутри нас самих: неудовлетворенность собой, своим внешним видом или весом, низкая самооценка, надоевшая работа, маленькая зарплата, отсутствие достижений.. Мы не признаемся себе в истинных причинах неудовлетворенности, стараемся не замечать недовольство собой. И вот негативные переживания накапливаются, и в какой-то момент уже невозможно их сдерживать, они выливаются наружу, обрушиваясь на все, что попадается на пути: окружающих людей, пробки на дорогах, цены в магазинах и т.д. Мы объясняем себе наше плохое настроение и раздражение внешними событиями или другими людьми, ведь это намного легче, чем признаться себе в своих неудачах.

Спокойствие, только спокойствие

Что делать, если ты раздражен практически постоянно? Самый простой и логичный ответ – научиться успокаиваться! Наименее всего подвержены стрессам и плохим настроениям люди счастливые и довольные собственной жизнью. Избыток негативных эмоций напрямую указывает, что что-то не в порядке именно с тем, кто от них страдает. И это еще один повод переосмыслить свою жизнь и попробовать что-то в ней изменить. Если же успокоиться надо очень быстро, попробуйте один из проверенных веками советов. Когда чувствуете, что нервы ваши на пределе, досчитайте про себя до десяти, прежде чем вступать в конфликт или давать волю эмоциям. Можно попробовать также выпить стакан воды небольшими глотками, несколько раз вздохнуть полной грудью или выйти на улицу.

Особенности женской физиологии и психики

В настроении и поведении женщины большую роль играет ее гормональный фон. Ученые утверждают, что перепады настроения, особенно в предменструальный период, являются следствием дисбаланса таких гормонов как эстроген и прогестерон. Эстроген отвечает за пробуждение агрессии, а прогестерон – усталость и подавленность.

Предменструальный период у женщин известен застоем крови, увеличением веса, возможным повышением температуры тела, нарушением сна, проблемами, вызванными нарушением водно-солевого обмена, проявлением нервозности и раздражительности.

Накопившаяся усталость и «радости» гормональных всплесков ведут к резким перепадам настроения и состоянию бешенства. Ранее милую и ласковую представительницу прекрасного пола в этот период очень сложно узнать. Она становится дерганой, плаксивой, может устроить скандал без видимых на то причин. В общем, поведение меняется кардинально и далеко не в лучшую сторону.

Ученые, медики и психологи, классифицировали четыре формы предменструального синдрома:

1. Нервно-психическая. Эта форма характеризуется повышенной агрессивностью, раздражительностью, плаксивостью и приступами апатии. Молодые девушки испытывают приступы бешенства, их начинает выводить из себя любая мелочь. Женщины старшего возраста в этот период сталкиваются с кратковременными приступами депрессии, апатии и грусти.
2. Физиологическая. В предменструальный период некоторые женщины чувствуют усиливающуюся восприимчивость к запахам и ухудшение самочувствия. Возможна общая вялость, головные боли и боли в районе живота. Отмечаются также изменения вкусовых пристрастий, поэтому если ваша возлюбленная неожиданно возжелала селедки с клубникой, то не спешите радоваться пополнению в семье, возможно причиной тому являются именно физиологические особенности предменструального периода.
3. Цефалгическая. Данная форма считается одной из двух самых опасных форм ПМС. К характерным признакам можно отнести мигрень, непереносимость вкусов и запахов, головокружение и раздражительность. Нередким явлением будут обмороки, сердечные боли и диарея. Если у женщины ПМС проявляется именно в этой форме, то рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Грамотный специалист поможет подобрать подходящие медикаменты, которые смогут нивелировать столь удручающие симптомы.
4. Кризовая. Обострение работы органов чувств, онемение конечностей, проявление панических атак различных типов, повышенная тревожность, возникновение различных страхов и фобий. Для данной формы также характерны симпатоадреналовые кризы, которые проявляются приступами артериальной гипертензии, тахикардией, болями в области сердца, за грудиной, внезапным страхом смерти.

Психологи и медики настоятельно советуют женщинам, отмечающим за собой предрасположенность к плохому самочувствию и перепадам настроения, придерживаться следующих мер:

Не планируйте никаких важных событий на предменструальный период. В этот период заметно снижается уровень внимательности, возможно появление приступов апатии.

Не прекращайте заниматься спортом. Давно известно, что спорт помогает избавиться от накопившегося раздражения и держать организм в тонусе.

Не нарушайте режим сна

Полноценный сон поможет восполнить внутренние резервы организма, что очень важно в этот период.

Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Не забывать о пользе правильного питания. Стоит исключить жирную, соленую, высококалорийную пищу

Рацион необходимо дополнить рыбой, соей, бобами, овощами, фруктами и красным мясом.

Важно
Предупредите родных и близких о приближении «нестабильного периода». Заранее извинитесь за возможные вспышки агрессии и перепады настроения

Не стоит портить отношения с близкими людьми из-за особенностей вашего предменструального периода.

ПОЛОВАЯ НЕВРАСТЕНИЯ

Она обусловлена сбоем в работе центральной нервной системы (ЦНС), который провоцирует снижение половой активности человека. Именно эта разновидность расстройства чаще всего встречается у мужчин.

Основными причинами развития половой неврастении называют те же факторы, которые приводят к развитию других видов этого расстройства. Прежде всего, это:

• повышенные нагрузки на нервную систему (умственный труд, стрессовые ситуации и т.д.);
• отсутствие полноценного отдыха и сна;
• злоупотребление алкоголем, курение и другие вредные привычки;
• отсутствие полноценного и сбалансированного питания.

Специфическими причинами развития половой неврастении считается частый ранний онанизм и прерывание половых актов (частое). Однако стоит отметить тот факт, что неврастения развивается у каждого человека по-разному под действием различных обстоятельств.

Говорить о развитии именно половой неврастении можно в том случае, если к основным симптомам расстройства добавляются проявления со стороны мочеполовой системы, не связанные с физическими заболеваниями. Мужчина может испытывать постоянное возбуждение, но при этом наблюдается довольно слабая эрекция либо она отсутствует вовсе. Эякуляция преждевременная, может сопровождаться болями, оргазм слабый. С течением заболевания отмечается нарушение в работе органов половой системы, снижается влечение к противоположному полу, сексуальные ощущения ослабевают.

Половая неврастения, так же как и другие разновидности этой патологии, опасна тем, что она может привести к развитию депрессии. В таком состоянии человека часто посещают суицидальные мысли, и в какой-то момент он может воплотить их в жизнь.

Но не стоит отчаиваться! Эта патология излечима: при своевременном обращении к специалистам можно полностью избавиться от этого расстройства.

Разновидности раздражения к людям

• Раздражение — страх. Любой индивидуум старается максимально отгородиться от того, что его пугает. Если кто-либо из окружения или все население планеты в целом вызывает у человека ужас, то данный фактор будет его раздражать и подталкивать к отшельничеству.
• Неприятие — обида. Иногда не только поступком или неосторожным словом, но и косым взглядом можно больно ранить душу впечатлительной особы. После случившегося инцидента она начнет нервничать в присутствии обидчика, стараясь в дальнейшем избегать контакта с ним и свидетелями неприятной ситуации.
• Раздражение — вина. В некоторых случаях люди начинают чувствовать себя стесненно рядом с человеком, которому причинили боль. Мало кому понравится при каждой встрече с обиженной стороной вспоминать о своем недостойном поступке.
• Раздражение — гнев. Обида на другого человека иногда может достигнуть таких размеров, что превращается в настоящую ненависть. Встречи с предавшей стороной вызывают настолько негативные эмоции, что лучше их полностью исключить.

Смените обстановку

Что делать, если все бесит и раздражает? Психологи советуют сменить обстановку. В идеале человеку стоит отправиться в отпуск — хоть на курорт, хоть в деревню к родственникам. Главное — чтобы сменилось привычное окружение и пейзаж. Но если у вас нет такой возможности, нужно пытаться разнообразить быт в имеющихся условиях. Например, можно отправиться на экскурсию в соседний город, переночевать у друга (подруги) или родственников, сходить на концерт или в ресторан. В конце концов, сделайте перестановку в квартире. Это немного освежит эмоции и отвлечет мысли от раздражающих факторов.

Раздражение как нарушение наших прав

К сожалению, некоторые люди, почувствовав мягкость других, начинают беззастенчиво этим пользоваться или принимают вежливость за вседозволенность. Приучите себя ставить таких личностей на место. Если вы не привыкли отказывать и в целом достаточно мягкий человек, учитесь постоять за себя, но двигайтесь постепенно. Этот навык поможет справиться не только с раздражительностью, но и с некоторыми другими проблемами.

1. Подготовьте шаблонные ответы

Воссоздайте ситуации, когда при общении с другими людьми вы говорили и делали не то, что вам хотелось бы. Подумайте, когда чаще всего нарушаются ваши права. Например:

• Пожилая женщина из соседней квартиры постоянно выговаривает вам, что молодежь нынче одевается слишком неопрятно, а ведет себя и того хуже.
• Однокурсник, который постоянно прогуливает лекции, в очередной раз просит у вас списать домашнее задание.
• Начальник систематически требует задерживаться на работе по нескольку часов без доплаты.

Что делать? Провести анализ!

• Какие мои права пытались нарушить в тех ситуациях?
• Есть ли у меня эти права на самом деле?
• Как выразить отказ или несогласие в вежливой форме?

Сформулируйте правильный и, главное, вежливый ответ оппоненту, чтобы в будущем использовать этот шаблон. Если у вас на руках будет готовый ответ, это повысит ваш моральный настрой и поможет отстоять свои права. Применяйте данный навык во всех сферах жизни и развивайте его.

2. Защищайте свои права

Когда такая манера поведения войдет в привычку, вы сможете перейти к следующему шагу – заранее предсказывать, когда окружающие попытаются манипулировать вами, и своевременно давать отпор.

Здесь вы можете почитать о том, как противостоять некоторым часто встречающимся способам манипуляции, а также о пассивной агрессии.

ЛЕЧЕНИЕ РАССТРОЙСТВА

Постановке диагноза всегда предшествует диагностика. Врач должен внимательно изучить анамнез пациента, оценить симптомы и признаки патологии, исключить другие заболевания.

В психиатрии на всех этапах работы с пациентом большое значение имеет беседа, однако перед постановкой диагноза следует провести лабораторные и аппаратные исследования. Только так удастся выявить органические патологии ЦНС, инфекционные или хронические заболевания, которые могут иметь сходные с неврастенией проявления.

Коррекция такого психического расстройства, как неврастения, начинается с выявления причин развития заболевания

Для исцеления очень важно устранить негативные факторы, влияющие на психоэмоциональное состояние человека. Лечение неврастении является комплексным, оно проводится сразу по нескольким направлениям:

1. Медикаментозное лечение. Использование лекарственных препаратов позволяет снизить тревожность и раздражительность пациента, наладить сон. Кроме того, врач может рекомендовать прием витаминных комплексов и средств, оказывающих на организм общеукрепляющее действие. Решение о назначении лекарственных препаратов принимается в каждом случае отдельно, исходя из особенностей протекания заболевания.
2. Психотерапия. Психотерапевтическое воздействие является решающим при лечении неврастении, как у мужчин, так и у женщин. Наиболее действенным методом является индивидуальная психотерапия, однако работа может осуществлять и в группах. В ходе сеансов пациент может понять и проработать причины своего недуга, научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Психотерапевт может использовать когнитивно-поведенческую терапию, гипносуггестивную методику, терапию на основе биологической обратной связи (БОС–терапия).
3. Физиотерапия. Такие методы, как ароматерапия, рефлексотерапия, электросон, массаж, помогают быстро восстановить силы и значительно улучшить состояние пациента.

Полезными будут и нетрадиционные методики лечения психических расстройств. Расслабиться и настроиться на позитивный лад поможет общение с животными, например, лошадьми или дельфинами. Позитивное влияние оказывают занятия музыкой, рисованием, танцами.

Успех лечения в большей степени зависит от самого пациента, ведь только он сам может изменить свою жизнь к лучшему. Опытный психотерапевт даст необходимые рекомендации, что позволит восстановить нервную систему и избавиться от расстройства.

Особенности биполярной депрессии

Биполярная депрессия немного отличается от других форм заболевания, ведь она является частью маниакально-депрессивного расстройства. Её лечение рассматривается в неразрывном контексте с маниакальной фазой.

Как известно, биполярное расстройство характеризуется сменой 2 фаз: маниакальной и депрессивной. Происходит чередование стадии возбуждения, повышенного настроения, эйфории, взбудораженности со стадией апатии, тоски и бессилия. То есть наблюдается лабильность, неуравновешенность настроения.

В этом случае первым шагом в терапии депрессии становится назначение нормотимиков для нормализации фона настроения, чтобы предупредить его скачки. Кроме этого, нормотимики сами по себе обладают некоторым антидепрессивным действием. Среди самых используемых нормотимических средств выделяют препараты лития, карбамазепин, вальпроат и ламотриджин.

Помимо этой группы препаратов пациенту прописывают антидепрессанты, но они имеют особую схему приема. Дело в том, что в данном случае они способны вызвать инверсию фазы, то есть спровоцировать манию, и это ограничивает их использование – оно, как правило, является довольно коротким.

При биполярной депрессии назначают и атипичные нейролептики, тоже под особым контролем.

Подводя итоги, стоит повторить главное. Депрессия – это болезнь, которая в определенных случаях все-таки требует медикаментозного лечения. Самые главные средства для борьбы с ней – это антидепрессанты.  Но есть и их помощники

В случае, когда приема психотических препаратов становится недостаточно, обратите внимание на ваше физическое здоровье. Возможно, здесь вы найдете причину вашей тоски и апатии

И еще один важный момент. Прием лекарственных средств не исключает дополнительных, немедикаментозных методов воздействия на расстройство. Комплексная терапия в разы быстрее способна побороть недуг.

Не держите переживания в себе

Выговориться и поведать кому-то о своих проблемах — вот что делать, когда все раздражает. Если вы будете копить агрессию внутри себя, это может обернуться нервным срывом. Более того, негативные эмоции могут подтачивать вас изнутри, вызывая заболевания внутренних органов. Поэтому вам просто необходимы периодические душевные беседы с друзьями или хорошими знакомыми, в ходе которых вы сможете поделиться своими проблемами и переживаниями. Если вы не питаете доверия к людям, которые окружают вас, возможно, стоит посещать сеансы психолога. На Западе эта практика широко распространена.

Избегание, медитация и маскировка

Во всех научных статьях о мизофонии сказано, что это расстройство не лечится. Но есть ряд способов облегчить состояние.

Успешные результаты показала терапия тиннитуса, разработанная в 1980-х профессором Павлом Ястребовым. Человек должен привыкнуть к отрицательным эмоциям, которые вызывает внутренний (при тиннитусе) или внешний (при мизофонии) сигнал.

Сначала пациента консультируют, объясняя, почему у него могла возникнуть непереносимость некоторых шумов. Затем проводят терапию, которая основана на формировании ассоциаций между звуками и положительными эмоциями. Так условный рефлекс «кто-то чешется — я хочу его ударить» купируется.

Карина выбрала стратегию избегания. Она предупреждает людей, что ей не нравится звук ткани на зубах: «Когда я буквально с порога заявляю об этом, все принимают мою черту как данность, как если бы я сообщила, что говорю на другом языке. А вот если тяну с признанием и человек нечаянно закусит ткань, то, скорее всего, будет неприятный момент — могу резко крикнуть: „Перестань!“ — или вырвать у него то, что он засовывает в рот. Людей, конечно, это пугает, такое мое поведение им кажется странным. Но если человек для меня важен, я всегда объясняю причину своей бурной реакции».

В группе поддержки людей с мизофонией предлагаются и другие механизмы копинга.

Добродетельная агрессия

Метод добродетельной агрессии нельзя назвать вызовом назойливому или неугодному человеку. Эта стратегия возникает впервые, когда люди в решении проблемы применяют диалоги и пытаются донести до оппонента собственную точку зрения. Применяется между деловыми партнерами или приятелями. Вы можете терпеть панибратское отношение, фамильярность, но вам это не нравится. С другой стороны, вы можете открыто сказать об этом.

Призовите на помощь чувство юмора или саркастические замечания, если мать или супруга дает вам советы по кулинарному искусству. Вашей целью не является унизить оппонента, вы отстаиваете собственную точку зрения. Например, вы слушаете свекровь и даже соглашаетесь с ней, но в это время делаете по-своему. Вряд ли в дальнейшем ей захочется вносить коррективы в процесс приготовления пищи в вашем доме.

Вопреки устойчивым стереотипам, что пассивную агрессию применяют исключительно женщины, этот метод является универсальным, подходящим к применению для представителей обоих полов. Мужчины активно используют этот метод для защиты членов своей семьи от внешних раздражителей. Они сохраняют спокойствие и знают, что если оппонент не поймет их позицию, то в ход пойдет план «Б» — борьба. Впрочем, об этом знают и потенциальные обидчики.

Вкусный салат из зелени с яйцом, главная изюминка — сельдерей и заправка

В Нидерландах запретили новогодний салют. 2020 начнется с тишины

Мой новый любимый рецепт бисквита: добавляю в тесто домашний марципан

Что делать если всё бесит и раздражает

Считается, что гнев почти никогда не является первичной эмоцией. В большинстве случаев с помощью гнева подсознание пытается оградиться от таких чувств как вина, страх, боль, унижение или бессилие. Если у вас негативный настрой с утра до вечера и вы не знаете, что делать когда все бесят советы психолога могут вам помочь:

1. Примите факт того, что вы имеете проблемы с контролем гнева. Агрессия — неэффективный и некорректный способ социального взаимодействия, который приводит к негативным последствиям и разрушает отношения.
2. Изучите вспышки негативных эмоций. В этом помогает ведение дневника гнева: записывайте туда причины агрессии и оценивайте интенсивность. Это позволит вам понять, что фраза «меня все бесит как с этим бороться» не всегда справедлива, ведь недовольство имеет вполне конкретные причины, которые не всегда можно заметить без пристального анализа ситуации.
3. Используйте спорт для выхода отрицательной энергии. Регулярные тренировки и пешие прогулки помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Если раздражительность появилась недавно и связана с временными трудностями, то вам поможет отдых: смените обстановку, выспитесь, займитесь приятными делами. Чтобы нервная система могла работать с новыми силами, дайте ей передышку.
5. Поговорите с близкими. Препятствия сложно преодолевать в одиночку. Если вы не знаете, что делать когда все раздражает и ничего не хочется, совет и поддержка близких могут помочь
6. Контролируйте ситуацию. Попробуйте пережить следующую вспышку гнева осознанно. Мысленно скажите себе: «Это не самая большая проблема на свете, я справлюсь». Не отвечайте моментальной агрессией, говорите ровным голосом, не зацикливайтесь на неприятной ситуации.
7. Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы уже давно регулярно ловите себя на мысли «меня всё бесит как успокоиться» и не можете с этим справиться, не дожидайтесь худших последствий. Обратитесь за помощью к врачу психиатру-психотерапевту или психологу.

Каждому хочется получить универсальный совет вроде «если все бесит делай так или вот так и все сразу пройдет». К сожалению, так не бывает. Психологические и физиологические особенности развития гнева сложны, поэтому не всегда можно справиться с проблемой самостоятельно. Если общие советы не помогают, то следует обратиться за помощью специалиста, который определит, что делать с раздражительностью и злостью именно в вашем случае.

Психотерапия. Если вы хотите знать, что делать если всё бесит и раздражает, то психотерапия — признанный метод решения проблем эмоциональной сферы. Когнитивно-поведенческая терапия выявляет патологические мысли и внутренние убеждения, которые влияют на эмоции и поступки. Цель состоит в изменении образа мышления, который приводит к реакциям гнева, на более здоровый и продуктивный. Также психотерапевтические методики работают над проблемами детских травм, комплексов неполноценности, родительских предписаний и других причин неадекватного эмоционального реагирования.

Применяется трансакционный анализ, групповая и семейная психотерапия. В ответ на вопрос о том, что делать если все бесит, пациенту дают советы по нормализации образа жизни, обучают релаксационным методикам и способам корректного перевода энергии гнева в продуктивное русло.

Медикаментозное лечение. Если гнев является последствием психических расстройств, то назначается соответствующее лечение — снотворные, антидепрессанты, нормотимики, транквилизаторы и другие средства.

Обследование и лечение хронических заболеваний. Болезненное состояние организма оказывает влияние на работу нервной системы и эмоциональный фон. Если первичной причиной раздражения является соматическое расстройство, то без его устранения ничего не получится.

Если вы чувствуете, что потеряли контроль над злостью и раздражением, то необходимо учиться с ними справляться. Для начала попробуйте отдохнуть и нормализовать образ жизни. Но если самопомощь не помогла и по-прежнему все раздражает что делать подскажет только специалист.

Во время психотерапевтических сеансов вы разберетесь с триггерами отрицательных эмоций, узнаете о последствиях ваших реакций в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вместе с врачом проанализируете мысли, которые предшествуют раздражению и выясните, соответствуют ли они реальности. Психотерапия научит вас разрешать конфликты более конструктивно, поможет восстановить упущенные возможности и отношения.

Подмена объектов

Часто бывает так, что недоступный для агрессии объект подменяется другим, наиболее доступным. Например, ваш начальник, который незаслуженно лишил вас премии и вообще очень мерзкий человек вызывает у вас много негатива. Но высказать ему свое недовольство и напряжение невозможно (потому что работа вам важна и вы не хотите потерять ее). Целый день на работе вы сдерживаете свои негативные чувства и напряжение, а приходя домой, срываетесь на близких, потому что сил терпеть уже нет, и раздражение рвется наружу. Один мелкий повод, и вас уже не остановить. Знакомая ситуация? Старайтесь давать себе возможность переключаться, возьмите больше времени на то, чтобы разделять контексты. Прогуляйтесь от работы до дома пешком, подышите свежим воздухом, или зайдите по дороге в пару магазинов. Либо, придя домой, позаботьтесь о своих близких, предупредите, что вы в плохом настроении и вас лучше не трогать.

Гиперстеническая форма неврастении

Основные признаки:

• возбудимость и раздражительность;
• низкая работоспособность за счет невнимательности;
• сон поверхностный, прерывистый.

Данный вид расстройства, в первую очередь, определяется повышенной возбудимостью с преимущественной раздражительностью. Больного способно привести в раздражение что угодно: посторонний звук (капающая вода, колебание форточки, тиканье часов, скрип дверей), разговоры, любое движение, собрание людей. Легкая «воспламеняемость» передается на окружающих. Больные часто беспочвенно кричат на близких, коллег, оскорбляют, не задумавшись, быстро теряют самообладание, зачастую им бывает трудно сдерживать себя.

Наблюдается снижение работоспособности. Но связано это не с переутомлением, а с ослаблением концентрации внимания. Больному сложно сосредоточиться на объекте

Он становится рассеянным, несобранным, неспособен длительное время фокусировать внимание на нужном объекте или процессе

Пациенту сложно проследить мысль собеседника, дочитать текст, прослушать лекцию и до конца вникнуть в ее смысл. Немного поработав, он отвлекается, переключается на другую деятельность, что вынуждает тратить большое количество времени впустую. В результате продуктивность неврастеника очень низкая.

Сон – с затрудненным засыпанием. Во время сна просыпается, затем снова засыпает, цикл повторяется несколько раз за ночь. Такая цикличность носит название кивающего сна. Возникают яркие сновидения с картинками прожитого дня. С утра больной встает с трудом, разбитый, с «тяжелой» головой. Уже сразу после пробуждения ощущает усталость, обессиленность, раздражительность, подавленность. Симптомы «отпускают» только к вечеру.

Головная боль носит особый, многообразный характер. Описывается как стягивающая, давящая, покалывающая, возникает ощущение несвежей головы. Она сопровождается звоном или шумом в ушах, головокружением с чувством неустойчивости. При поворотах — иррадиирует в позвоночник, туловище, конечности. Болевые ощущения усиливаются с умственным напряжением, при проезде в транспорте, изменении погоды. Интенсифицируются во время касаний к голове, расчесывании волос.

Причины возникновения раздражения к людям

• Неприятие других людей. Мизантропы — это особы, которые в буквальном смысле ненавидят все человечество. Они стараются отдалиться даже от ближайшего окружения, потому что оно раздражает их по любому поводу и без него.
• Личная неприязнь. Некоторые индивидуумы направляют свою негативную энергию исключительно на конкретного человека. При этом они не испытывают приступов агрессии по отношению к другим людям, даже если те напрямую связаны с объектом-раздражителем.
• Зависть. Непреодолимое препятствие на пути к мечте очень часто вызывает вспышку раздражения к определенным персонам. Кого-то будут выводит из себя успешные и богатые люди при неимении собственного финансового благополучия, а кого-то — счастливые семьянины при нереализованности в этой сфере у самого завистника. Подобное состояние может возникнуть даже тогда, когда человек сидит на диете, а на его глазах люди с аппетитом поглощают высококалорийные продукты.
• Завышенные требования. Не каждый из нас способен трезво оценивать чужие возможности на фоне собственного несовершенства. Именно предвзятость в этом вопросе может из адекватной особы сделать человека, которого раздражают буквально все вокруг.
• Личные проблемы. Предательство или равнодушие близких людей, неприятности на работе способны вызвать чувство подавленности у потерпевшей стороны. Созерцание чужого благополучия еще более приводит в негодование таких неудачников.
• Психологическая усталость. Постоянно раздражают люди, если человек находится в депрессивном состоянии длительное время. Эмоциональное истощение часто сопровождается проблемами со здоровьем, делая из больного раздражительную особу.
• Гормональные колебания. Женщины в так называемые критические дни и во время наступления менопаузы часто теряют контроль над своим самообладанием. Даже муж и дети способны выводить их из состояния равновесия самим безобидным поступком.
• Побочное действие лекарств. Некоторые медикаменты, которые используют для терапии при сбое эндокринной, сердечно-сосудистой системы и во время проблем с пищеварительным трактом, способны вызывать у человека раздражение по отношению к другим людям.
• Сложный характер. Угрюмые, нелюдимые и желчные личности редко позитивно относятся к попыткам сближения с ними. Вспыльчивые и эгоистичные особы также подвержены приступам недовольства при любом контакте с социумом.
• Раздражение к эпатажным личностям. Люди, которые любят шокировать общество, довольно часто вызывают у него раздражение и порицание. Возмущение может возникнуть из-за эксцентричного внешнего вида провокаторов или по причине их нетрадиционного поведения.
• Невозможность соблюдения дистанции. Особенно это заметно, когда люди находятся в общественном транспорте. Далеко не каждому понравится тот факт, что к нему (пусть и по вынужденной причине) прижимается совершенно незнакомый человек.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Пьяницы редко бывают добродушными личностями, с которыми приятно иметь дело. Они выведут из себя любого адекватного человека, потому что он по отношению к себе чувствует очевидный негатив.

Обратите внимание! Задумываясь, почему раздражают люди, причины следует искать прежде всего в самом себе. Внешние факторы крайне редко влияют на появление и протекание озвученного эмоционального состояния, которое может закончиться патологией.

Супруг стал раздражать во время беременности

Наиболее часто муж начинает сильно бесить в период беременности. Поэтому рассмотрим этот случай более подробно.

Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это ожидание появления на свет малыша. Происходит ряд изменений физиологии и гормонального фона, следствием чего и является чрезмерная раздражительность не только в сторону возлюбленного, но и на весь мир.

Стоит отметить, что в этот период нервозность в сторону мужа является нормальным явлением. Так как происходит это на подсознательном уровне, ведь именно супруг является виновником того, что с вами происходит. Чтобы справиться с этим, подумайте о двух вещах:

1. Что на самом деле супруг не хочет вам зла.
2. Наоборот он является тем человеком, который поможет вам во всем и защитит вас и вашего будущего ребенка.

Мужчина так же должен относиться с пониманием к данным трудностям, не провоцировать конфликты, а всячески поддерживать жену

В этот период наиболее важно дарить больше любви и благодарности будущей маме, не стоит бояться переборщить

Советы мужу:

• Помогайте любимой по дому, особенно на поздних сроках
•  Делайте приятные сюрпризы, всячески радуйте
• Проводите с ней больше времени
• Начните выполнять родительские обязанности уже сейчас, таким образом жена будет уверена в вашей поддержке и начнет отвечать взаимной любовью и благодарностью. А от раздражения не останется и следа.